取り組む上で気になりがちなことをまとめました。
質問お待ちしております！
食事編
夕飯は遅くなってもOK？
問題ありません！！
私も0時過ぎに食べることがあります。
一般的には、あとは寝るだけなのでエネルギーがあまり消費されず脂肪になると言われている深夜の食事ですが、もぐやせでは一切気にしていません。
食事の時間が23時だろうが2時だろうが、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるはずので、この理論が正しければ激務の人はみんなデブなはず。
ただし、寝る直前の食事はあまり睡眠の妨げになるのであまり推奨していません。消化が睡眠中に行なわれることになるので、翌日も倦怠感が残ります。
ドカ食いして気絶した翌日の疲れはこれが原因です（単純に食べ過ぎ）
間食は控えるべき？
無理のない範囲で控えましょう！
この記事でも触れていますが、辛い思いをしてまで0にする必要はありません。手っ取り早く痩せることがゴールになりがちですが、より大切なのは痩せる食生活を続けること。
自分と向き合って、控えるとストレスになるものを知り、適度に食べるのがおすすめです。
私はお米より甘いものやパンを断つのが苦手です（糖質制限で発覚）
お酒は飲んでOK？
OKです！！！！
飲みながらでも、毎日飲んでいても体重は減ります。ただ、悲しいですが飲まない方が体重の減りは良いです。
食事を変えても全く体重や体型が変わらない方はこちらも
【体験談】ダイエット中もお酒を楽しむ｜太る原因と罪悪感なく飲むコツ
料理編
0kcalの甘味料は使うべき？
私は味が苦手なので使っていませんが、使うこと自体はおすすめです！
砂糖分のカロリーが0になるので、積み重ねればかなりカロリーが抑えられる神アイテムですが、砂糖に比べて甘さにクセがあるので、試して問題なさそうなら使うのがおすすめ。
生活編
どれくらいで体重が落ちる？
早ければ1週間くらいで変化が出てきます！
絶対！とは言い切れないので目安程度にお考えください。
- 基礎代謝が高い（高身長・体重が重い）
- 間食を0にする
- 忠実にレシピを作る
- お酒を飲まない
2から4を守れば当然体重が落ちるペースは早いですが、ストレスでドカ食い（もしくは中止）しては水の泡なので、無理は禁物。
食事内容を変えるだけでも十分頑張っているので、焦らず自分のペースで行ってくださいね。
体重は毎日乗るべき？
乗らなくてOK！！
一喜一憂するタイプなら週1~2回、気にしないタイプなら毎日乗るのがおすすめです。
私はむくみだろうが筋肉だろうが、数値の体重が増えた事実に発狂してしまうタイプなので前者で過ごしています。
食生活を変えるのが目的で、体重は気にしていない方や、家族を食事からこっそり痩せさせたい方も無理に体重を必要はありません。
体型に変化が出たタイミングで量るのもおすすめです！
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